Yoga Nidra
Disfruta de un sueño reparador y despídete del estrés
Nidra es una palabra en sánscrito que significa sueño.
Yoga Nidra es una técnica de meditación y relajación milenaria que proviene de la India, se practica acostado y con algunos soportes, siguiendo la voz e indicaciones del instructor.
La práctica de Yoga Nidra combina ejercicios de respiración y visualizaciones, que te permitirán acceder a tu subconsciente para liberar patrones e impresiones que en tu día a día puedes ver reflejados en forma de bloqueos, estrés, insomnio, ansiedad, dolores crónicos, entre otros.
Relajación
Relaja tu cuerpo a nivel esquelético y muscular, equilibra el sistema nervioso y los dos hemisferios del cerebro. Mejora en la concentración la manifestación de tu potencial en todas las áreas de tu vida.
Sankalpa
En Yoga Nidra, trabajarás con un sankalpa que se puede definir como un deseo sincero que sale de tu interior y que logra sincronizar cuerpo y mente para alcanzar lo que quieres, desde tu intención más profunda.
BENEFICIOS
Con la práctica continuada de esta técnica milenaria podrás...
Relax
Reducir el estrés y la tensión acumulada.
Relajar la mente y el cuerpo
dormir, aprender
Reducir el insomnio, mejorar la calidad del sueño, la memoria y el aprendizaje
fluir y actuar
Aumentar tu creatividad y tu fuerza de voluntad
purificar
Eliminar bloqueos, limpiar y sanar heridas emocionales.
Conectar con tu autenticidad
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Duración de la sesión: 30, 45 o 60 minutos
Necesitas esterilla, mantas, saquito para los ojos y disposición para conectar contigo